Nos méthodes
Spinning
Un entraînement cardio-vasculaire reposant sur un protocole d'intervalles vous permettant d'améliorer votre capacité pulmonaire, votre endurance globale ainsi que votre force/endurance/puissance au niveau des cuisses et des fesses!
Pour préparer votre saison de vélo ou tout simplement dépenser plein de calories
TRX
Entrainement en suspension utilisant des courroies ajustables en longueur. Le poids du corps étant votre résistance, l'instructeur vous guide dans les mouvements en offrant des options de positionnement adaptables à votre niveau de forme.
Tabata
L'entraînement en circuit est de plus en plus populaire pour la variété des exercices s'y retrouvant et l'efficacité avec laquelle les participants s'améliorent en s'amusant! L'appellation "Tabata" réfère au protocole anaérobique utilisé dans ce cours.
Spin'N'Abs
Un combo superbe alliant un cours de Spinning de 35 minutes, suivi d'un 15 minutes d'abdos/fesses sur tapis.
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